DiyetSağlık

En Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programları! En Hızlı Kilo Verme Yöntemi

En hızlı kilo verme yöntemi oldukça merak edilen bir husustur. Yaza fazla kilolarımızdan kurtulup girmek hepimizin hakkı. Yoğun ve uzun diyet programlarına sadık kalamayan herkes için kısa yoldan zayıflama yöntemleri tabi ki mevcut. En kolay kilo verdiren diyet programları her zaman dikkatimizi çekmiştir. Her zaman 3 ayda 15 kilo verdiren diyet ya da 1 ayda 5 kilo verdiren diyet programları gibi sayısal verilerle karşımıza çıkan diyet programları hem daha motive edici hem daha cezbedici olmuştur bizim için. Fakat diyetlerin zayıflatma hızları kişiden kişiye değişmektedir. Her insanın uygulayabileceği en kolay yapılan diyet listesi içeriği elbette çok çeşitli yiyeceklerden oluşmamaktadır. En hızlı kilo verdiren diyet programına ihtiyacınız varsa buyrun aşağıda sizler için hazırladık.

Hızlı kilo verdiren Diyet Programları

Çok hızlı kilo vermek istiyorsanız en fazla iki üç çeşit besin ile aylarınızı geçirmeye hazır olmalısınız. En hızlı kilo verdiren diyet programında başta şeker ve ekmek olmamalıdır. Tabi ki Protein Kalsiyum ve C vitaminini tamamen kesmeniz mümkün değil bu yüzden belli miktarlarda sadece vücudunuzun vitamin ve protein ihtiyacını karşılayacak miktarda farklı besinler yiyebilirsiniz. Kesinlikle aşırıya kaçmamalısınız. Hızlı kilo vermek için tamamen yeme ve içmeyi kesmek doğru değildir. En hızlı kilo verdiren diyet programlarında düzenli ve dengeli beslenmek önemlidir. Ve en önemlisi sık sık içecek tüketmeye hazır olmalısınız. Şekerli ve asitli içeceklerden uzak durup doğal bitkisel içeceklere yöneliyorsunuz.

En kolay zayıflatan diyet programları nasıl olmalıdır sorusunu araştırdık. Bizde sizler için en kolay ve etkili diyet listesi hazırladık. İlk olarak içecek tariflerimiz ile başlayalım. İşte en hızlı kilo verdiren diyet listelerinin olmazsa olmazı içecek tariflerim;

Hızlı Kilo Verdiren Diyet Programında İçecek Önerileri

  1. Yeşil Çay Detoksu
En hızlı zayıflatan diyet

En hızlı kilo verme yöntemi ve diyet programlarının olmazsa olmazı yeşil çaydır. Metabolizmayı hızlandırması ve iştah kesici özelliği ile zayıflamak isteyenlerin aradığı her özelliği barındıran yeşil çay vaz geçilmez diyet içeceğidir. İsterseniz buzlu yapabilir isterseniz sıcak sıcak tüketebilirsiniz. Metabolizmayı daha iyi çalıştırması açısından sıcak tüketilmesini tavsiye ediyoruz.

Yeşil çayı tüketirken dikkat edilmesi gerekenler;

  • Yemek ile aynı anda tüketmemelisiniz.
  • Açken değil tokken tüketmelisiniz.
  • Uyumaya yakın içilmemeli günün orta vakitlerinde tüketilmelidir.
  • Spor yapıyorsanız spordan 30 dk önce tüketmeniz tavsiye edilir.
  • Gün içinde en fazla 2 defa tüketmelisiniz.
  • Aşırı tüketim uykusuzluğa neden olur.
  • Hamileyseniz yeşil çay tüketmemelisiniz.

Yeşil Çay Nasıl Hazırlanır?

Kaynamış 250 ml suyun içerisinde bir tatlı kaşığı yeşil çay atıp 2-3 dakika kaynatmalısınız. Ardından Demliğinizin kapağını kapatarak 5-10 dakika demlenme süresini bekledikten sonra tüketebilirsiniz. Dilerseniz limon katarakta tüketebilirsiniz.

2. Türk Kahvesi

En çabuk zayıflatan diyet

Tütk kahvesinin zayıflamaya etkileri nelerdir? En hızlı zayıflama yöntemlerinden kahve diyeti nasıl yapılır? Çabuk kilo vermede kahvenin etkileri nelerdir?

Diyete başlayanların korkmadan içebilecekleri bir diğer içeceğimiz şekersiz türk kahvesidir. Diğer kahvelere nazaran içerisinde daha fazla kafein barındıran türk kahvesi özellikle sabah saatlerinde içilmesi tavsiye edilir. Bölgesel zayıflamada basenleri ve selülitlerdeki yağları yok etmeye yardımcı olur. Düzenli tükettiğiniz taktirde zayıflama oranınız ile metabolizma hızınızı dengeleyecektir. Tok tutma özelliği sayesinde daha seyrek ve daha az yemek yemenize yardımcı olur. Hızlı kilo vermenize yardımcı olan türk kahvesini her sabah kahvaltıdan önce aç karnına tüketmelisiniz. Yeşil çay içiyorsanız eğer günde bir kez kahve tüketmeniz yeterli olacaktır.

3. Limon Diyeti

En hızlı kilo verdiren diyet yöntemlerinin içinde limon mutlaka vardır. Güçlü Antioksidan içeren limon kilo almayı önleyici bir besindir. Bir çok uzmanın tavsiye ettiği limon diyeti ya da limon ile zayıflama yöntemleri bir çok kişinin dikkatini çekmiştir.

En hızlı kilo verdiren diyet

Sağlıklı zayıflamak isteyenlerin gözdesi limon vücuttaki toksinlerden arındırır ve belli bölgelerdeki yağlanmaları önler.

  • Metobolizmayı hızlandırır.
  • Karaciğer yağlanmasını önler ve karaciğeri temizler.
  • Çeşitli bölgelerdeki yağlanmayı önler.
  • Vücuttan toksinleri arındırır.
  • Sindirim sistemini temizler.
  • Tansiyon veya şeker hastasıysanız limon tüketirken dikktli olmalı doktorunuza danışmalısınız.

Yapılışı

5 su bardağı soğuk suyun içerisine 2 adet limon sıkın ve suyun içine bir parça zencefil ve bir kaç dal maydanoz koyarak ağzını kapatıp 1 saat bekletin. Her sabah 1 su bardağı bu karışımdan için.

Tarif 5 günlüktür. 15 gün uygulayıp 3 gün ara verebilirsiniz. 1 ay düzenli uygulayınız.

En Hızlı Zayıflatan Diyet Listesi

En çabuk zayıflama için tek tip beslenme tercih etmelisiniz. Vücudunuzun alması gereken vitaminleri karşılayıp yeterli dozu aşmamalısınız. Bir ay boyunca her gün aynı şeyleri yemek kolay değil elbette o yiyeceklere denk olacak alternatif yiyecekler de sunacağız. Her hafta farklı yiyeceklerden devam edebilirsiniz.

Zayıflama sürecini hızlandırmak istiyorsanız kesinlikle ve kesinlikle ekmek ve şekeri hayatınızdan çıkarmalısınız. 1 ay boyunca 0 ekmek 0 şeker olarak bu diyet programını uygulayın kesin sonuç alacağınıza emin olun. Kesin olarak şu kadar kilo vereceksiniz diyebilmek tabi ki mümkün değil 1 ayda 15 kilo zayıflatan yöntem gibi iddamız olamaz çünkü her bünye farklıdır. Herkes bu diyetten sonra kendi sonucuna ulaşacaktır. En hızlı şekilde kilo vermek amacınız olsun sonucu 1 ay sonunda gözlemleyeceksiniz.

Hızlı Kilo Verme Yöntemi

İşte en hızlı kilo verdiren diyet önerimiz;

Kahvaltı

  • az tuzlu peynir
  • 1 haşlanmış yumurta – tavuk
  • 5 zeytin
  • domates-salatalık
  • maydanoz-havuç

Ara Öğün

  • Bir bardak süt – Yeşil çay
  • 10 adet badem – 5 kuru kayısı – 5 kuru incir – kuru üzüm – yaban mersini

Öğle Yemeği

  • Etsiz sebze yemeği (Brokoli,Karnıbahar,Kabak,Ispanak..)
  • Salata
  • Yoğurt

Ara Öğün

  • Yeşil çay
  • Diyet Bisküvi
  • Elma-mandalina-portakal-armut

Akşam Yemeği

  • 1 kase çorba
  • 150 gr balık-ton balık-tavuk-kırmızı et (Haftada birer kez olmak üzere)
  • salata
  • kefir

Not: Öğünlerdeki Besinlerin her biri tek öğünde tüketilmelidir. Bir gün brokoli yediyseniz ertesi gün Karnıbahar yada bugün tavuk yarın balık tüketmelisiniz.

Diğer zayıflama yöntemleri için buraya tıklayabilirsiniz.

İlgili Makaleler

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu